7 худших аспектов работы из дома: как с ними справиться?

Независимо от того, любите ли вы работать из дома или терпеть не можете, удаленная работа стала неотъемлемой частью деятельности многих компаний и специалистов. Возможно, вы сделали такой формат работы постоянным для служащих вашей компании, или используете его как один из вариантов. Возможно, вы сами всегда работаете из дома.

У этого формата работы есть очевидные преимущества: не надо тратить время на путь до офиса и обратно, не обязательно соблюдать строгий дресс-код, построение расписания становится более гибким, и не надо тратить время на кофе или еду «с собой». Но есть и серьезные минусы. Эта статья перечислит некоторые из крупнейших недостатков работы из дома и расскажет, как с ними справиться.

Отвлечения

Вы можете столкнуться с тем, что в самое неподходящее время вас отвлекает от работы вторая половина, или сосед по квартире, или дети, которые не осознают в полной мере, что, хотя вы находитесь дома, по-настоящему вы все-таки на работе. Работать из дома, когда вы одновременно занимаетесь воспитанием маленьких детей, особенно сложно, и выполнение этой задачи требует дополнительной помощи от работодателя, а также от других членов семьи. Хотя, если дело касается взрослых и детей более старшего возраста, которые живут вместе с вами, именно вы должны установить соответствующие границы, чтобы они понимали, когда допустимо заговаривать с вами или заходить в вашу рабочую зону, а когда нет. Установите определенные временные интервалы, в течение которых вас нельзя беспокоить и отвлекать.

24-часовой рабочий день

У вас может появиться желание компенсировать ваше отсутствие в офисе, и с этой целью вы захотите быть на связи 24 часа в сутки, отвечая на электронные письма или решая вопросы. Особенно часто с этой проблемой сталкиваются владельцы бизнеса, которым нелегко просто взять и «отключить» свои рабочие обязанности. А если теперь рабочее место находится в вашей гостиной или спальне, может быть трудно вообще почувствовать, что вы находитесь вне рабочего контекста.

Но жизненно необходимо делать именно это. Каждый день и каждую неделю на какой-то определенный отрезок времени вы должны полностью отключаться от работы, иначе будут негативные последствия для вашей производительности, психического и физического здоровье, и, в итоге, для вашей компании. По возможности постарайтесь отделить рабочее пространство от жилого: например, выделите отдельную комнату для работы, или отгородите рабочую зону ширмой. Сообщите клиентам, подчиненным и всем остальным людям, с кем вы работаете, что существуют периоды времени, в течение которых вы просто не будете заниматься рабочими вопросами.

Синдром упущенной выгоды (FOMO)

Синдром упущенной выгоды (то есть страх пропустить какое-то интересное событие или возможность) является одной из причин, почему столь многие люди склонны к переутомлению, работая из дома. Даже если все остальные служащие в вашей компании работают из дома, трудно избавиться от неотвязного ощущения, что происходят какие-то события и обсуждения, о которых вы должны знать, но не знаете. Если некоторые люди в вашей компании работают в офисе, пока вы работаете из дома, это ощущение может стать еще более острым; и результаты нескольких исследований показывают, что в такой ситуации люди, работающие дома, действительно сталкиваются с риском того, что их карьера пострадает.

В любом случае, лучшее средство борьбы с этим синдромом – это интенсивное общение. Позвоните коллеге или вашему непосредственному подчиненному, чтобы просто поздороваться и узнать, все ли у них в порядке. Если вам кажется, что без вашего участия могут происходить какие-то обсуждения или встречи, иногда самый простой подход – спросить у коллег, как продвигаются важные проекты или рабочие вопросы, и не упускаете ли вы какую-то важную информацию.

Вечное сидение дома

В период карантинов некоторые люди стали настоящими домоседами. Благодаря бесконечному числу онлайн-кинотеатров и возможности заказать доставку любых товаров стало очень легко просто все время сидеть дома. Из-за высокого уровня заболеваемости коронавирусом такой вариант кажется также и более безопасным.

Но постоянное пребывание в помещении не идет на пользу здоровью, к тому же вероятность подхватить инфекцию значительно ниже во время занятий на свежем воздухе. Так что, если у вас есть возможность, обязательно постарайтесь выходить на улицу (хотя бы на прогулку) несколько раз в неделю или даже каждый день.

Откладывание дел на потом

Когда люди работают из дома, их производительность может возрасти, но также усиливаются трудности с внутренней мотивацией и привычка откладывать важные дела на потом. Гораздо проще приступить к работе, когда человек находится в оживленном офисе, среди занятых коллег, чем когда он сидит один дома, в двух шагах от телевизора или игровой приставки.

Существует множество способов избавиться от прокрастинации. Пожалуй, самая важная рекомендация, о которой нужно помнить: будьте добры к себе. Не забывайте, что зачастую привычка откладывать дела на потом проистекает из повышенной тревожности, а в нынешнее время к ней склонны практически все.

Недостаток техподдержки

Если каждый раз, когда что-то не работает, вы привыкли звонить в отдел информационных технологий, то вас может ждать сильное огорчение, если возникнут проблемы с вашим домашним компьютером, какой-либо программой или доступом в интернет. В такой ситуации вы можете получить удаленную помощь от тех же людей, кто помог бы вам в офисе. Или, возможно, вам придется решать вопрос самостоятельно.

Лучший способ справиться с подобной проблемой – обдумать ее заранее. Если у вас перестанет работать компьютер или доступ в сеть, что вы сделаете в первую очередь? Самой надежной защитой будет дублирование: пусть у вас будет не только стационарный компьютер, но и ноутбук, или планшет, на котором вы сможете работать при крайней необходимости. На случай проблем со стандартным доступом в сеть удостоверьтесь, что у вас будет возможность выйти в интернет с телефона или другого устройства.

Одиночество

Может быть, вы никогда не думали о рабочем месте как о значительной части вашей социальной жизни, но это так. Также из-за карантинов, связанных с коронавирусом, могла сократиться и другая ваша привычная общественная активность, например, посещение школьных собраний, встречи в клубах по интересам, посещение концертов и так далее.

Обязательно примите меры, чтобы вы не очутились в изоляции. Одиночество не только ухудшает общее настроение, оно также может привести к депрессии и даже сократить срок жизни. Так что, как бы это ни было сложно в наше время, поставьте вашу социальную жизнь на первое место. Можно ходить на прогулки с друзьями или коллегами, соблюдая социальную дистанцию. Или устраивать регулярный виртуальный «счастливый час».

Общаться (даже по видеочату) гораздо лучше, чем проводить все время в одиночестве, и лучше, чем сводить все свои социальные взаимодействия только к общению с членами семьи. Так что не пожалейте времени и сил на то, чтобы поддерживать как можно большее количество общественных связей. Это улучшит вашу продуктивность, здоровье и даже настроение.